bí quyết massage an toàn cho bà bầu

Massage là cách thư giãn hiệu quả lúc phụ nữ có bầu. bên cạnh đó, việc massage khi mang thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tác dụng lúc massage cho phụ nữ mang thai

đầu tiên phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là tạo điều kiện cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress lúc có thai.

Đây cũng là một trong các cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông và cơ thể bạn luôn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu.

Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và những khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể dùng tới sự hỗ trợ của thuốc để làm giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần phải có, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng “trị” chứng đau mỏi lưng.

Massage giúp thả lỏng các cơ, những khớp, khiến cho chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau lúc sinh.

Mất ngủ chính là một trong những dấu hiệu thất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong thời gian mang thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy vận dụng những bài massage để có thể tiện dụng đi vào giấc ngủ hơn.

Không ngừng lại ở đấy, sử dụng ghế massage toàn thân trong thời gian có thai

Cách massage an toàn

Bà bầu có thể nhờ tới các chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người nhà thực hiện massage cho mình theo những bước sau đây:

– lúc có thai phụ nữ chẳng thể nằm sấp để massage, chính bởi thế bạn có thể lựa chọn phong thái nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa.

– Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà.

– lúc massage, bắt đầu thoa nhẹ lên lưng của thai phụ và xoa dần xuống phần hông. các động tác nên nhẹ nhõm và chậm rãi.

– Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu massage đến đôi bàn chân, thoa nhẹ và xoay nhẹ những khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và thiết yếu, vì khi mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân thành ra luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách tiện dụng. những động tác massage nên làm cho từ phía trước chân, sau đấy khiến tiếp đến phần phía sau.

– làm tương tự các thao tác đối với đôi tay.

Nguồn: http://tokuyo.com.vn